谁敢“内耗”我，全都给我“外耗”回去！

勤勤恳恳埋头学

抬眼才过一个月

这要是放在以前

想必不少同学

已经开始吐槽——

“不是说这学期超短的嘛！”

但现在不一样啦！

人均淡淡的“活人感”——

“哎呀，才过了一个月吗？

我以为多大的事儿呢！”

本期《成长漫读》

让我们一起了解一下

“外耗型人格”

为什么好使

首先，“外耗型人格”

不是专有名词

是近几年网络社交环境中

从“内耗型人格”

衍生出来的一种

心理学描述性概念

为什么我们

忍不住向往这种

平静的“疯感”？

大概是平时

我们积攒的“念头”

失了方向！

同一场“成人礼”

同一个网络平台

发布混剪视频

别人条条点赞上百

而你单条作品一键三连加起来

都没超过两位数

你就开始撇嘴、不耐烦

一整个活在别人的“期待”里

快快打住！

错把他人作品的“热度”

当成自己发布的“初衷”

这可不叫“看齐”

期待“期待”本身

就是一种内耗行径

内卷，是跟别人比，外耗，就是把别人的焦虑还回去！

心理学里有个概念

叫作控制点理论

翻译成白话就是——

内控型：“我只管我能控制的事，控制不了的，那就不管了。”

外控型：“我只管别人怎么看我，控制不了一点。”

这么一对比

“外耗型人格”

简直赢得彻底

与其为难自己

不如外耗出去

上学而已

有点心思怎么了？

可能来不及“发酵”

下一件“心思”就来了！

再说了，天塌下来

有个高的顶着

把“焦虑”放一放

你会发现

原来“外耗型人格”

是“天菜”来的！

（学生健康教育工作室出品）