爱你老己，期末考成啥我都不怪你

#爱你老己，明天见#

有不少网友热评

“以前的自己：我算老几？”

“现在的自己：爱你老己！”

我们常常

安慰、鼓励别人的时候

头头是道

可到了自己

就莫名变得苛刻了起来！

本期《成长漫读》

教你如何与老己组队

大胆走向自己！

身份确认

原来你是这样的我！

准备一个小本子

每天选取三次机会

比如午休前、晚饭后、睡觉前

在本子上这样对话：

“此刻我在干吗？”

“脸上什么表情？”

“心里又在嘀咕啥？”

先不评判，就“看看老己”

主动破冰

那就聊几个60s的天！

比睡不着来得更可怕的是——

睡前脑子里一堆“纠结”

还在热聊！

如果担心这个时候

找朋友聊起来会没完没了

那就喊上老己

在微信或QQ文件传输助手里

发几条语音消息

反正别人也听不到

自己说出来以后

也好放下手机，安心睡觉

建立契约

关键时刻“撑一把”！

关键时刻

克服焦虑最简单的方法

除了大口、慢节奏的深呼吸

我们还可以设计几个

紧急叫停焦虑的提醒动作

比如握拳捶大腿

或者是下意识地自我鼓励：

“完蛋，又没听懂！”

“没事，没事，冷静点，老己！”

长期合作

在平凡的日子里埋彩蛋！

在平时例行的轨道里

有意识地寻找一些

意料之外、情理之中的小惊喜

比如，今天天气还行

作业也做得差不多了

爸妈也有空

喊上一起去哪里溜达一下

理由就是：

“今天的老己，

值得一点意外的惊喜。”

2025年要结束了

我相信，你肯定有

很多话想对老己说

那么，请走向Ta

大胆开麦：

“爱你老己，明年继续！”

（学生健康教育工作室出品）