速看！二检后，冲刺加油干货来了！

二检结束

中考冲刺进入白热化阶段

你的心情是否像坐过山车

交织着期待、紧张、焦虑与憧憬

今天，想和你分享一份

藏在字里行间的温柔——

全新改版的

《海峡教育报》心理版面

TA带着清新活泼的漫画

暖心动人的文字

轻轻走到你身边

做你青春路上的树洞、灯塔

与中考冲刺加油站

在这里

每一篇文章

都是一幅“心灵漫画”

用治愈的画面化解你的焦虑

以温柔的方式倾听你的迷茫

借实用的技巧陪你冲刺向前

就像一位懂你的好朋友

在你翻开报纸的瞬间轻声说：

你的心情，我都放在心上 

下面，就给大家解锁报纸里的提分通关密钥③ ——Spirit（心灵空间成长）。

当别人在题海里“硬撑”，手握《海峡教育报》的你却能在备考中“生长”，把“心理内耗”转化为“提分动能”，这才是高手的通关密码！心灵的能量值才是决定你能跑多远的关键！

精彩内容抢先看

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2月的故事

是关于“成长”的初章

《哪吒上学了》

乾坤圈镇住作业，混天绫卷走考试焦虑

“我命由我不由天！”新学期的第一声呐喊，是报纸给你打的“鸡血”，也是最朴素的祝福。

对中考生说：

初三是一场马拉松，起点快慢不重要，重要的是坚持跑到终点。就像哪吒打破偏见，你也能冲破所有“不可能”的标签！

《半天没喝那什么》

写作业的苦，需要奶茶的甜来中和

像妈妈般的碎碎念里，藏着最笨拙的关心：“奶茶好喝，但别贪杯哦！”原来温柔的提醒，比任何大道理都更动人。

对中考生说：

偶尔用奶茶奖励自己没问题，但记得搭配清水和水果——照顾好身体，才能让心理防线更坚固。

《一声朋友你要懂》

现在共享耳机的我们，会成为彼此青春的星星

鉴别“毒朋友”的小贴士，其实是想告诉你：真正的友谊，是让你成为更明亮的自己——就像报纸与你的相遇。

对中考生说：

如果身边有人总说“你肯定考不上”，别让这些话困住你。和能互相打气的朋友并肩作战，比独自焦虑更有力量！

3月的风里

藏着关于“生长”的秘密

《春天，要好好长高！》

毕竟教室吊扇的风，总绕过高个子先吹到我的草稿纸

不只是补钙和运动的科学指南，更想告诉你：好好吃饭、好好睡觉、好好开心——原来成长需要的，从来不只是“努力”，还有对自己的温柔以待。

对中考生说：

别让“熬夜刷题”透支身体，科学作息才能让大脑保持最佳状态，就像春日生长需要阳光雨露，你的冲刺也需要健康打底。

《春困，不止！》

我在课本里种了颗叫清醒的太阳

破解“春眠不觉晓”的密码时，我们偷偷把“伸懒腰+ 深呼吸”的治愈配方，藏进了阳光与坚果的香气里 ——

原来对抗疲惫的良药，就藏在生活的细微处。

对中考生说：

春困来袭时，试试课间到走廊吹吹风，或用5 分钟做套“醒脑拉伸操”，让大脑短暂“重启”，反而能提升刷题效率哦！

《再拖就完啦！》

拖延症说“等会儿”，但草稿纸已经偷偷帮我写了第一行解题步骤

拖延不是懒惰，是心灵在喊“休息”！四步破解法像一场与自己的和解仪式：“今天先完成10 分钟”“写完作业就奖励自己小蛋糕”……原来告别焦虑的秘诀，是给努力留一道温柔的缝隙。

对中考生说：

面对堆积的试卷，试试用“番茄钟”把任务拆成15 分钟小块，每完成一项就打个钩——看着清单一点点变满，成就感会带你跳出“拖延怪圈”。

4月来信

你比春光更值得被看见

《出门看花去》

骑上小单车，让车起风，把压力通通甩在身后

骑行、奶茶、草坪躺平——这不是“浪费时间”，是给心灵的“光合作用”。你看，连报纸都在说：“去感受风的形状吧，少年的烦恼不该被课本闷坏。”

对中考生说：

周末抽出1 小时去公园看花开，或和家人散散步，把紧绷的神经交给春风——短暂的“不学习”，反而是为了让接下来的冲刺更有力量。

《春风十里 要爱自己》

你值得世间所有的温柔与美好

“时间花在哪里，花就开在哪里。”但别忘了：先学会照拂自己的精神，才能让耕耘更有力量。你听，春风在说：“你不必成为别人的光，先做自己的小太阳。”

对中考生说：

每天睡前写3 件“小确幸”——可能是“数学题终于解出来了”“同学分享了一块饼干”……这些小事会像星星一样，在焦虑的夜晚照亮你的心。

《不要假装永动机》

转笔3小时没写一个字，比发呆3 小时更浪费人生

像考拉一样慵懒不是错，学会“专注—休息”的变奏曲，才是成长的智慧。原来真正的高效，是懂得和自己的节奏握手言和。

对中考生说：

如果连续学习2 小时后脑子“卡壳”，别硬撑！听一首喜欢的歌，或画一张“涂鸦小剧场”，让大脑从“高速运转”切换到“待机模式”，重启后会更清醒。

《敲门都不应 我是在学习》

小手一枕，小脚一翘，书卷面上罩，及时休息很重要

穿越回宋代书院，朱熹的书桌旁，藏着“休息才是最高级的自律” 的答案。竹筏上的小海宝晃着脚丫：“该学的时候认真，该躺的时候安心——这才是学霸的秘诀！”

对中考生说：

宋代文人讲究“文武之道，一张一弛”，现在的你也一样！试试用 “25 分钟专注+ 5 分钟放空”的循环节奏，比“熬大夜刷错题”更可持续哦～

5月的勇气

你比想象中更强大

《今天，你抱了吗》

妙啊，抱完，不开心好像也没那么重要了

抱树、抱风、抱自己，这个有点“孩子气” 的疗法里，藏着最治愈的哲理：“不必成为大树，你已经是自己的宇宙。”

对中考生说：

当压力爆棚时，试试“拥抱疗法”——走出去抱一抱大树，或用力抱一抱家里的毛绒玩具，或对着镜子给自己一个拥抱，身体的温暖会悄悄带走心里的不安。

《Me Me Me》

和解不是妥协，是让你轻装上阵——真正的强大，是允许自己不完美

当“应该自我”和“实际自我”打架时，试试给每个“应该”配个 “其实”：“其实可以先休息15分钟再学习！”“其实偶尔躺平不是错！”原来摆脱内耗的钥匙，就攥在自己手里。

对中考生说：

如果“必须考进年级前50”的念头让你失眠，试试在笔记本上写：“其实尽力就好”“其实我已经很努力了”——和自己和解，才能轻装上阵。

亲爱的中考生们，《海峡教育报》不是一本“中考必胜指南”，而是一个能听懂你 “考前心跳” 的朋友。在这里，你可以找到考前焦虑的破解密码。

今天是小满

麦穗初齐，蝉鸣渐起

一切都在

蓬勃生长的“刚刚好”里

就像此刻的你——

知识储备“渐满

”心态能量“待盈”

愿奔赴考场的你

乘风破浪，一帆风顺

收获自己的“成长小满” 

中考必胜！金榜题名！ 

备考冲刺路上

《海峡教育报》陪伴你！