不补课，更快乐！家校社齐联手，成长路上一起走！

亲爱的家长朋友们、老师们、同学们：

大家好！

听说最近不少家长在家庭群里转发“补习班秘笈”，老师们在办公室化身“课表拼图大师”，同学们的书包重得能练举重？别急！福州教育新媒体编辑部今天要和大家唠点掏心窝子的话——咱们一起把教育过成段子，把成长写成诗！

别让补习班变成“压力锅”

最近教育部通报的案例可太扎心了：有学校补课被摘了“四星高中”帽子，像极了火锅店因为偷加地沟油被摘星！科学数据更吓人：补课超10小时的孩子，抑郁风险高24%；睡眠不足7小时的娃，上课走神概率飙升40%！

小声提醒：

教育部规定寒暑假不让集体补课，孩子们每天得睡够9小时！要是违反，学校评优资格可就像西湖公园的柳絮——说没就没！

家里不是“第二课堂”,爸妈变身“减压达人”

调查显示超60%家长报班是“怕娃输在起跑线”，但孩子们悄悄说：“补课效果？大概和求锦鲤差不多！” 

三大妙招请收好：

1.作业拆解法：把周末作业切成“每日小蛋糕”，留点时间给篮球场和《西游记》。试试说：“宝，今天想先吃数学蛋糕还是英语布丁？”

2.深夜熔断术：要是娃写作业到两眼发直，请果断合上作业本！记住福州老话：“暗暝不睡，日时变企鹅（打瞌睡）！”

3.家庭欢乐日：每周选个“无补习日”，三坊七巷逛古厝，福道上面数星星。毕竟亲子关系好了，考试少考10分也能笑着聊！

学校要做“智慧厨房”,别当“题海大食堂”

减负三宝显神通： 作业自助餐：基础题（管饱）+拓展题（加料）+挑战题（佛跳墙），总分量减三成！  

课堂加速器：每节课留10分钟当堂“消化”，带学生测闽江流速、数榕树气根，实践出真知！ 

睡眠守护神：晚9点作业写不完？启动“一键暂停”，老师第二天开小灶，比线面糊还贴心！

全社会来组“反内卷联盟”

五大招式斗补课：

1. 举报平台：遇见违规补课？扫码举报比发朋友圈还方便！

2. 文体大礼包：省博看恐龙、海峡奥体打羽毛球、社区学编程，统统免费！ 

3. 创意托管：社区开设“四点半茶摊”，退休老师教写作业，依伯依姆讲福州话！

4. 家长互助会：焦虑了？来喝茉莉花茶吐槽，你会发现：原来家家都有本难念的《五年高考》！

5. 媒体新玩法：看《补课危害》动画片，跟着“虎纠丫霸”跳减压操，比刷题有意思多啦！

最后说句实在话

教育不是“马拉松猝死跑”，而是“坊巷深度游”。 家长当“减压大师”，别做“人形闹钟”；学校当“导航仪”，别当“分数收割机”；社会当“啦啦队”，别当“焦虑广播站”。

就像福州老教育家严复先生说的：“教之道，顺其性而利导之。”让我们把春天还给风筝，把夜晚还给美梦，让孩子们的笑容像福州的蓝天白云——常驻心间！

福州教育新媒体编辑部

2025年4月12日