王霏：为备战中、高考的孩子营造给力的氛围

为备考的孩子营造给力氛围

为备考的孩子营造给力氛围续

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主讲 ▏王霏

课程大纲

一.我们能为孩子做什么？

1.调整自己的心态，营造宽松的家庭氛围

2.帮助孩子调节好心态

3.做好孩子的后勤服务

二. 对孩子的期望要合适，帮助孩子确立合适的目标

具体 能实现 有时限

• 强势学科？弱势学科？优势？弱点？

扬长？攻弱？

• 冲刺提高分数的可能性？

• 以往学习考试的经验和特点

三. 了解与考试有关的心理现象

1. 考试焦虑

2. 学习高原现象

3. 考前心理倦怠（心理饱和）

（1）表现：

• “省质检时，××学科考试时，我忽然不想考了，真的随便做了一下，这可怎么办？”

• “快临考了，最近我坐在桌前复习，注意力不容易集中……”

• “有时会有不想念了的想法，可心里又着急……”

• 明明知道高考的日子越来越近了，我怎么反而没有紧迫感了

• “别人都觉得我学习不错，肯定能考上重点，可我自己感到快崩溃了，恐怕考不好，想读书又看不进去。怎么办呢？”

四. 心理饱和的应对   

【招数1】“＋－×÷ ”

 ＋ 热身运动　  － 散发压力

 × 结伴互动　　 ÷ 分解难点

【调整学习精力的四妙招】

• 快速求精：45分钟···1小时 （不把时间枉费在“改错上”）

• 作业教练：教练（你）······“选手”（作业）

• 适时休息：10分钟为宜（躯体活动）

• 倾诉减压（同学．朋友．父母．老师)

【积极的心理暗示】

课程配图

讲师介绍

王 霏

福建幼儿师范高等专科学校高级讲师；

福州市网络家长学校授课讲师；

婚姻家庭指导师；

福建省家庭教育研究会理事；

家庭教育大讲堂资深讲师；

儿童青少年性健康教育讲师，育婴师培训项目讲师。