丫霸！福州这支小学队，两战均夺冠！

新学期，健康是“主角”，我省各校纷纷亮出绝活，只为践行“健康第一”的理念~

来回奔跑、灵巧躲闪、迅速传球……近日，在课后延时服务时段，福州滨海实验学校的操场上，穿着运动服的橄榄球队成员们挥汗如雨，正在紧张备战即将到来的2026年福建省青少年橄榄球锦标赛。

这支队伍于2024年9月组建，在当年12月举办的福州市第61届中小学生运动会橄榄球比赛暨福州市第四届中小学生橄榄球锦标赛中，他们初生牛犊不怕虎，披荆斩棘，勇夺小学混合乙组杯级（橄榄球从高到低依次分为杯、盘、碗、盾等四个级别）桂冠！一年之后，再接再厉，成功卫冕！

作为一所九年一贯制学校，该校初中部橄榄球队也战绩颇丰。2023年组建迄今，已先后获得2025年福建省青少年橄榄球锦标赛中学混合组杯级冠军，以及2023年、2024年、2025年福州市中小学生橄榄球锦标赛初中混合组杯级亚军等多项荣誉。

“像一张网一样去防守”

为何成立短短不到两年，两度参赛都夺得市级锦标赛桂冠？该校橄榄球队教练、体育教师欧鑫南一言以概之：“橄榄球的决赛不只看单场得分，还要看小组赛的净胜分。因此，扎实的基本功和严密的防守往往比一味地进攻更有效。”

在橄榄球校队训练方面，以传球、接球为例，每周2至3次、每次为期一个半小时的校队训练过程中，欧老师都要花上半小时开展基本功方面的训练，以及两人一组、多人行进间的传球练习。为了加强队员们传球的稳定性，以及随时准备接球的不确定性，欧老师创设了“对墙传球”练习。橄榄球的形状很不规则，很难预判球弹回的方向，队员只能加大练习量，形成肌肉反应，才能达到100次连续接球成功的基本要求。

体能对任何运动都至关重要。除了集训时的间歇性长跑、折返跑、跨栏后的启动跑，欧老师也鼓励队员在日常生活中加强锻炼，养成运动好习惯。校队主力队员、四年（1）班学生柯浩宇告诉记者，三年级刚加入时，他的长跑成绩仅排在班级中下游。为了不拖队伍的后腿，一年多以来，他坚持每天晨跑半小时，现在，长跑成绩已稳居班级首位。体能上去了，浩宇的发挥更出色了，多次在比赛中为队伍拿到关键分。

在比赛中，防守人员扎堆、防守效率低是一支队伍丢分的常见问题。为此，欧老师一方面加强对队员的“捆绑式”训练，经过反复的实战演练，使得6个人融为一体，拧成一股绳，始终保持在一条阵线上。而在6人队伍内部，又将每一位队员的防守区域进行细分，每个人严守“责任田”，严禁跨区域，不留任何漏洞。

这支队伍的防守有多严密？校队队员、四年（2）班学生陈锡妍对去年12月的全市锦标赛决赛记忆犹新：“对方有打过多次全国比赛的强力队员，但是我们的防守就像一张网一样，细细密密铺开来，不让他们找到突破得分的余地。”

“我们宁愿自己不拿分，也不给对方得分！两年的全市锦标赛，我们最后一场比赛都打成了0:0，但靠严密的防守，最终以较高的净胜分赢得冠军。”看到赛果验证了自己的训练理念，也回馈了团队的汗水与付出，欧老师难掩欣慰与自豪。

“18课时大单元教学，人人都能打比赛”

人才的储备需要有强大的群众基础。

去年3月起，在学校副校长张卫华的牵头下，学校体育组每周开展两次专项教研，精心编写了18课时的橄榄球单元教案，并编写成册，将橄榄球的基本规则入门、橄榄球基础技能（跑、传、接）、团队配合以及战术思维融入日常教学。

据介绍，单元教学面向所有年段全面开展，满满的干货。一开始，传球、接球、滚球、持球跑动触地得分、开球、踢罚等单项技术以“理论＋实操”的形式，每项一课时稳步推进。基本功掌握之后，再进行两人进攻推进战术、四人进攻推进战术、多人传球跑动、防守、比赛规则等动态内容的整合教学，并辅以配套的实战演练。

一个多月的单元教学顺利完成，所有的学生都“出师”了，“尽管水平有参差，但起码都能上场打比赛”。

基本功练就，班超联赛的开展水到渠成。

2025年5月底，学校首届橄榄球联赛开幕。联赛以年段为单位，每个年段采用单循环比赛，积分前两名班级参加冠亚军决赛，共比赛77场。6月30日的毕业典礼上，首届校园橄榄球联赛颁奖仪式同步举行。各年段的冠亚军队伍登上领奖台，接受属于他们的荣耀与掌声。

“首届联赛点燃了全校师生的运动热情，充分展现了我校学子阳光、自信、顽强的体育风采，也为校队人才的选拔提供了更直观的展示平台。”福州滨海实验学校党支部书记、校长黄亨容表示。

今年4月初，第二届橄榄球“班超”如期而至，并将持续一两个月。本届联赛，学校根据个人情况，将每个班细化为A、B组，各自进行小组循环赛，并分别决出优胜队伍。总比赛场次跟去年相比，增加了1倍，参与的学生人数也翻倍。

自首届联赛起，学校组织各班组建橄榄球队，设计专属的队徽、队旗，打造独具特色的班级橄榄球文化；开展橄榄球创意手工制作活动，提升学生对项目的认知与热情；依托裁判组建立“小小学生裁判员”机制，通过专题培训会，顺利完成赛场执裁工作，鼓励他们在不同的岗位中获得锻炼和成长。

赛场之外，学校还精心创编橄榄球球操，将其纳入大课间活动，让运动成为校园最亮丽的风景线。

“学校通过建立‘班级联赛—校级梯队—专业集训’三级培养体系，形成‘班班有队伍、人人乐参与’的体育氛围，推动橄榄球项目在校园内深耕细作，助力学生身心全面发展。”黄亨容对记者说，“未来，学校将以赛事为契机，持续探索体育育人的更多可能，推动校园体育活动高质量发展，为学生播下健康与梦想的种子。”

（图片由学校提供）