原来大家都一样啊！那我就放心了！

最近的后台被“考后综合征”刷屏了。看到大家的留言，或迷茫、或焦虑、或着急，隔着屏幕我们也感受到了大家的不容易。本期《成长漫读》集中“拆解”几条有代表性的留言，跟上小海宝一起找到破局行动点！

“学校环境差太多了怎么办？”

担心还未发生的事，放大“环境决定论”。

01 资料搜集

立刻、马上去搜索你想去的学校与“可能”会去的学校的官网、微信公众号、论坛等。重点关注两所学校的特色活动、社团组织、优秀校友等资源。

02 实地走访

条件允许，实地去看看“可能”会去的学校，走进校园，和门卫、在校学长学姐聊上几句，总比在家干着急来得踏实。

03 专注升级

环境是外因，你才是内因。与其担心不可控的环境因素，不如利用这个暑假，让自己实现质的提升。比如，明确到今年底你要重点培养自己的能力——如口语、演讲等。

“估分完，天塌了！”

担心上不了普高，感觉未来渺茫。

01 紧急刹车

“天塌了”是“感受”，不是“事实”！要允许自己怯懦、难过，但不要沉迷这种情结，记得告诉自己“好了，收拾好心情，差不多了”。

02 全面了解

和父母表明自己的顾虑，一起研究职校的招生政策、专业设置、升学通道等。重点解答自己担心的点。比如，哪些学校管理严格、口碑好；哪些专业有前景、升学优势等。

“成绩不理想，自己又很懒。”

愧疚，但行动力不足。

01 降低启动门槛

承认“懒”和“愧疚”的存在是正常的，不要求自己“必须充满干劲”，告诉自己“我在待机状态而已，等一个‘开机’契机”。

02 家庭分工协作

坦诚地和父母说明自己的状态：“我知道你们着急，我也想做点什么，但是没有头绪，没有动力，或者你们告诉我，现在我先做什么比较好？”通过主动说明、参与，分工合作，也能减轻心理负担。

担心，是担心不完的，解决焦虑最直接的方法就是行动起来。对自己的情绪、状态有一份回应，做点什么也好，什么都不做也好。毕竟，答案不在风里，在抬头赶路或低头看路的你。

（学生健康教育工作室出品）